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In alternativa, opta per un fine settimana tranquillo trascorso in casa. Bere molto implica dover fare un uso assiduo del bagno.

Bere acqua fa dimagrire. Vi diciamo quanti litri al giorno

Assicurati di averne uno a breve distanza per non doverlo cercare di gran fretta quando la natura chiama. Opta per alimenti ricchi di acqua.

L'acqua aiuta a dimagrire: non è una leggenda e vi spieghiamo perché

Fai in modo che i tuoi pasti abbiano un elevato contenuto di liquidi: a questo scopo frutta e verdura si riveleranno degli eccellenti alleati. Anguria, fragole, zucchine, pesche, pomodori, cavolfiore, ananas, melanzane e broccoli sono tra i candidati migliori.

Se desideri mangiare carne, opta per pollo e tacchino evitando la carne rossa e quella di maiale.

Acqua per dimagrire?

Pur consentendoti di perdere peso in temi rapidi, una dieta ricca di liquidi non rappresenta la soluzione ai tuoi problemi. L'unico modo per mantenerti in buona salute ed evitare di riprendere velocemente tutti i chili persi è quello di modificare il tuo stile di vita acquisendo abitudini più sane.

Determina la durata del tuo digiuno.

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  • No, non è un falso mito: bere molta acqua aiuta davvero a dimagrire.
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Comunemente è meglio limitarsi a pochi giorni. Se pensi di non riuscire a tollerarlo oltre, prova un breve digiuno di sole 24 ore.

Se trascorso il primo giorno ti sentirai pronto a continuare, potrai protrarlo ulteriormente. Se non ti sentirai nelle condizioni necessarie a portarlo a termine, potrai interromperlo in qualsiasi momento e ricominciare ad alimentarti normalmente.

L'acqua aiuta a dimagrire? non è una leggenda e vi spieghiamo perché

Prova a digiunare a intervalli intermittenti. Pratica un breve digiuno e poi replicalo una seconda volta dopo qualche settimana o il mese successivo.

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Chiedi consiglio al tuo medico. Coloro che soffrono di particolari patologie mediche o che osservano limitazioni dietetiche potrebbero non essere idonei a praticare un digiuno.

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Se per esempio sei in fase di allattamento o soffri di diabete, non mettere a repentaglio la tua salute digiunando. Esistono molti altri modi per dimagrire, altrettanto efficaci quanto un digiuno. Nota che essendo priva di fibre e proteine, questa dieta potrebbe provocare alcuni effetti collaterali.

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La regolarità del tuo intestino e i tuoi livelli di energia potrebbero venirne compromessi. Prima di intraprendere un digiuno, valuta tutti i pro e i contro.

Nei giorni che precedono il digiuno mangia in modo leggero per preparare il corpo alla carenza di cibo.

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Il potere saziante dell'acqua è stato osservato in diverse ricerche scientifichetra cui uno studio pubblicato sull'importante rivista Obesity. Questo semplice gesto ha portato a una riduzione media dell'apporto calorico di ogni pasto di kilocalorie e, alla fine del periodo di osservazione, questi volontari avevano perso oltre 2 chili in più rispetto agli altri.

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